МЕРОПРИЯТИЯ
Информационная беседа начальника отделения экспертно- криминального отдела г.Сорочинска, майора полиции Воронова Сергея Дмитриевича «Кражи с банковских карт» с педагогами МБОУ "Николаевская СОШ"
В последнее время в нашей стране участились случаи хищения денежных средств при использовании банковских карт граждан. Хищение с банковских карт в связи с развитием средств коммуникации и электронного обмена данными в настоящее время является наиболее распространенным способом завладения чужими денежными средствами. Использование банковской карты значительно упрощает операции с деньгами, вместе с тем, внедрение инновационных способов расчета, открывает широкие возможности не только для добропорядочных граждан, но и для злоумышленников.
В связи с этим, в целях профилактики хищения денег с банковских карт, 6 ноября 2023 года начальник отделения экспертно- криминального отдела г.Сорочинска, майор полиции Воронов Сергей Дмитриевич провел с педагогами МБОУ «Николаевская СОШ» информационную беседу «Кражи с банковских карт». Сергей Дмитриевич рассказал педагогам о необходимых мерах для обеспечения сохранности собственных денежных средств и каждому учителю дал Памятку: предотвращение противоправных действий по снятию денежных средств с банковского счета.
Участие во Всероссийской онлайн-олимпиаде «Безопасные дороги»
#БезопасныеДороги#
Обучающиеся начальных классов МБОУ «Николаевская СОШ», в целях профилактики ДТП, приняли активное участие во Всероссийской онлайн-олимпиаде «Безопасные дороги», которая проходила с 19 сентября по 22 октября 2023 года. Организатор Олимпиады - образовательная платформа «Учи.ру». Цели Олимпиады: реализация концепции дополнительного образования в России и развитие сети онлайн-соревнований, популяризация олимпиадного движения на основе внедрения материалов, позволяющих использовать творческий подход к выполнению заданий.
Акция : «Белый журавлик».
День памяти жертв дорожно-транспортных происшествий — всемирный день. Посвящён жертвам ДТП, а также призван обратить внимание общественности на проблемы гибели и травмирования людей на дорогах.
В память об этом дне, в МБОУ «Николаевская СОШ» прошла Акция : «Белый журавлик».
В рамках Акции «Белый журавлик», активисты Движения Первых , организовали мастер класс по изготовлению оригами "Белый журавлик"
#ДвижениеПервых_Сорочинскийго
#ДвижениеПервых56
#ПервыеВделе
#НавигаторыДетства #Росдетцентр
#НавигаторыДетства56 #НД56
#нетдтп56
Участие в областном видеоклубе по профилактике буллинга, приуроченном ко Всемирному Дню психического здоровья
В рамках реализации проекта «Организация и проведение комплекса мероприятий по профилактике наркомании и других социально обусловленных заболеваний среди организованных групп молодёжи в 2023 году», при поддержке Департамента молодёжной политики Оренбургской обучающиеся с 8 по 11 класс МБОУ «Николаевская СОШ» приняли участие в областном видеоклубе по профилактике буллинга, приуроченном ко Всемирному Дню психического здоровья 10 октября. Они посмотрели и обсудили 2 фильма.
Фильм «Давай дружить!» https://vk.com/video-161080542_456239663?list=…..
Фильм «Пол часа» https://vk.com/video-2606120_456239180?list=1f0….
Урок безопасности: «Правила пожарной безопасности в школе»
#УрокБезопасности#
#ПравилаПожарнойБезопасностиВШколе#
27 сентября 2023 года в начальных классах МБОУ «Николаевская СОШ» учитель физической культуры и ответственный по пожарной безопасности Шилин Евгений Сергеевич провел «Урок безопасности» по теме «Правила пожарной безопасности в школе». Учащиеся просмотрели презентацию и познавательный видеоролик от МЧС России, где изучили правила пожарной безопасности. Евгений Сергеевич рассказал детям о том, как себя вести во время пожара, о правилах эвакуации, разновидностях огнетушителей. Затем ученики изучили план эвакуации из здания школы и рассмотрели пожарную сигнализацию. Евгений Сергеевич рассказал принцип её работы.
Просмотр видеоурока «Дорожная безопасность»
от старшего инспектора по пропаганде ОГИБДД ОМВД России по Сорочинскому городскому округу Татьяны Абражеевой
#ДорожнаяБезопасность#
#СорочинскийГородскойОкруг#
Делаем ребятам предостережение: Выучите срочно ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ!
Чтоб не волновались каждый день родители, чтоб спокойно мчались по улице водители!
22 сентября классные руководители начальных классов МБОУ «Николаевская СОШ» организовали для обучающиеся 1- 4 классов просмотр видеоурока «Дорожная безопасность». В видеоуроке старший инспектор по пропаганде ОГИБДД ОМВД России по Сорочинскому городскому округу Татьяна Абражеева рассказала детям о том, что сегодня невозможно обходиться без транспорта. Взрослые едут на работу, дети идут в школу, переходят оживленные дороги. Чтобы не попасть и взрослым, и детям в неприятные аварийные ситуации, мы все просто обязаны знать правила дорожного движения и соблюдать дорожную безопасность. Ради своей же безопасности!
Взрослые и дети! Все, без исключения, изучайте правила дорожного движения!
Правила дорожные не так уж и сложны, только в жизни правила очень всем нужны!
Посмотреть видеоурок можно по ссылке: https://vk.com/video590828071_456239053?list=63f931f7..
Час здоровья «Мы за здоровый образ жизни», приуроченный ко Всероссийскому дню трезвости
#ВсероссийскийДеньТрезвости #ТрезваяРоссияСильнаяРоссия
#МолодежьОренбуржья #МыЗаЗдоровыйОбразЖизни #ТрезвостьВыборМолодых #ДрузьяДавайтеЖитьТрезво
11 сентября 2023 года, в МБОУ «Николаевская СОШ», под руководством учителя физической культуры Шилина Евгения Сергеевича, в 1-4 классах прошел час здоровья «Мы за здоровый образ жизни», приуроченный ко Всероссийскому дню трезвости, под дивизор «Кто спортом занимается, тот многого добивается». Мероприятие началось с построения, после чего учащиеся были разделены на 3 команды. Ребята состязались в различных конкурсах от чего получили положительный заряд эмоций
Акция «Трезвость - выбор молодых»
#ВсероссийскийДеньТрезвости# #ТрезваяРоссияСильнаяРоссия#
#оровыйОбразЖизни #ТрезвостьВыборМолодых #ДрузьяДавайтеЖитьТрезво#
11 сентября 2023 года, в МБОУ «Николаевская СОШ» под руководством Карталовой Ирины Алексеевны и волонтеров школы «Доброе сердце», прошла акция «Трезвость - выбор молодых», приуроченная ко Всероссийскому дню трезвости. Волонтеры вручали памятки и буклеты учащимся, педагогам и жителям села, рассказывали о вреде алкоголя и о здоровом образе жизни
Акция «Просим вас не пить во дворах и на детских площадках»
#ВсероссийскийДеньТрезвости# #ТрезваяРоссияСильнаяРоссия#
#МолодежьОренбуржья##МыЗаЗдоровыйОбразЖизни #ТрезвостьВыборМолодых #ДрузьяДавайтеЖитьТрезво#
11 сентября, в рамках Всероссийского дня трезвости, классные руководители МБОУ "Николаевская СОШ" Сорочинского городского округа Оренбургской области Слепец Наталья Ивановна и Дроздова Надежда Михайловна провели с ребятами 2 и 4 классов акцию «Просим вас не пить во дворах и на детских площадках».
Утренний флешмоб - зарядка в рамках Всероссийского дня трезвости
#ВсероссийскийДеньТрезвости##ТрезваяРоссияСильнаяРоссия#
#МолодежьОренбуржья#
#МыЗаЗдоровыйОбразЖизни #ТрезвостьВыборМолодых #ДрузьяДавайтеЖитьТрезво#
11 сентября 2023 года, в рамках Всероссийского дня трезвости, учитель физической культуры МБОУ "Николаевская СОШ" Шилин Евгений Сергеевич и волонтеры школы "Доброе сердце" провели утренний флешмоб - зарядку. Под музыкальное сопровождение учащиеся выполняли различные движения, получили море позитива и бодрости! Мы за здоровый образ жизни! Трезвость - выбор молодых!
Друзья! Давайте жить трезво!
#ВсероссийскийДеньТрезвости# #ТрезваяРоссияСильнаяРоссия# #МолодежьОренбуржья#
История Всероссийского Дня трезвости.
Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризации трезвого образа жизни.
В 1913 году, по инициативе служителей Православной Церкви, был проведен первый День трезвости. В марте 1914 года Святейший Синод принял решение о ежегодном праздновании Всероссийского дня трезвости. Дата была выбрана в честь православного праздника Усекновения главы святого Пророка Иоанна Предтечи (по новому стилю - это 11 сентября), во время которого следует соблюдать строгий пост. В России в эти дни закрывались все винные лавки и прекращалась продажа алкогольных напитков. В православных храмах проводились крестные ходы и читались воззвания о важности и значимости трезвого образа жизни, а затем проводился молебен Иоанну Крестителю. Каждый желающий мог дать обет трезвости, который благословлялся священником.
В настоящее время в храмах проводятся акции «Поставь свечу об исцелении страдающих недугом пьянства», а желающие получить выздоровление от напасти возносят молитвы к иконе «Неупиваемая Чаша», дарующей исцеление от болезней, алкоголизма и наркомании. Священники рекомендуют провести этот день в действии - сходить в храм, поставить свечу и помолиться за всех, страдающих недугом пьянства. Согласно стандартам Всемирной Организации Здравоохранения границей потребления спиртного, после которой начинается деградация общества, является потребление алкоголя в количестве 8 литров спирта на человека в год. В 1913 году, когда Россия праздновала 300-летие дома Романовых, количество алкоголя на душу населения составило 4,7 литра спирта в год. В дореволюционные годы 43% мужского населения в стране оставались абсолютными трезвенниками. К 1979 году доля непьющих мужчин сократилась до 0,6%. А в 2010-х количество спиртного на душу населения, включая несовершеннолетних, составляло 18 литров спирта в год, что выходит далеко за пределы нормы. Но работа с населением ведётся постоянно и за последние 10 лет были достигнуты большие успехи в деле сокращения потребления алкоголя, пьянства и алкоголизма. Так, количество алкогольной продукции, измеряемого в литрах абсолютного спирта на душу населения в год, в розничной продаже составило 6,4 литра (по данным Единой межведомственной информационно-статистической системы). Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален. Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни - одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флешмобы и другие мероприятия во многих российских городах.
Ссылка на сайт: https://www.calend.ru/holidays/0/0/3170/?ysclid=lma6d..
#ВсероссийскийДеньТрезвости# #ТрезваяРоссияСильнаяРоссия# #МолодежьОренбуржья#
11 сентября - Всероссийский день трезвости!
День трезвости - это возможность вспомнить о ценности человеческого здоровья. Не существует «безопасных», а тем более «полезных», доз алкоголя. Так чем же хороша трезвая жизнь? Во-первых, трезвый человек сам отвечает за свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных химических веществ, вызывающих зависимости и отравления. Трезвый человек с утра не пытается ответить на вопросы «что вчера было?», «как я попал домой?», преодолевая головную боль. Первое преимущество — это ясный ум и надежная память.
Во-вторых, трезвый человек - это здоровый человек. Его физическое состояние на четверть лучше, чем у того, кто пьет раз в неделю, и на 50% лучше, чем у человека, страдающего от алкоголизма и тяжелых запоев. Проживет трезвенник на 10-15 лет больше, ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядовитых веществ.
В-третьих, трезвый человек - это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, убивает не только себя. Среди проблем, связанных с употреблением алкоголя, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) особенно выделяет огромный социальный и экономический ущерб отдельным людям и обществу в целом.
В-четвертых, трезвый человек - это человек, у которого нет зависимости. Алкогольная зависимость - это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в некоторых эффектах алкоголя. Если человек, танцуя в клубе, не чувствует себя комфортно без алкогольного коктейля — он уже зависим. Если не может получить удовольствие от приятной компании без алкоголя; если не представляет себе поход в кино без бутылочки пива; если после тяжёлого рабочего дня может расслабиться только с помощью спиртного — он зависим.
Трезвый взгляд на жизнь - это чистота и ясность сознания, незагрязнённого алкоголем и другими наркотиками. Трезвому человеку свойственно всегда стремиться к новым достижениям в своем физическом, интеллектуальном и нравственном развитии.
Как алкоголь влияет на здоровье?
Алкоголь - сильнодействующее вещество, которое вызывает зависимость. Во многих частях мира употребление алкогольных напитков является общепринятой практикой. Тем не менее, в связи с опьяняющими, токсическими и вызывающими зависимость свойствами алкоголя, его потребление может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье и иметь негативные социальные последствия. Ниже представлены лишь некоторые из них.
Алкоголь и сон
По данным американского Национального фонда сна, каждый пятый взрослый американец иногда выпивает на ночь, чтобы легче заснуть. Статистики по России нет, однако можно предположить, что она примерно аналогичная.
Несмотря на реальное улучшение процесса засыпания, «лечить» таким способом бессонницу не только невозможно, но ещё и вредно. Дело в том, что алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме. Так, под влиянием спиртного увеличивается выработка аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон. Но заснуть в данном случае ещё не значит выспаться. Если уровень аденозина повышается, то мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы, — напротив, становится меньше. Причём существенно. 50 граммов водки (200 г некрепкого вина или 400 мл пива) достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%. Для организма это означает, что его биологические часы начинают сбоить. Архитектура сна, то есть естественное чередование определенных фаз, нарушается. Человек проваливается в глубокий медленный сон без сновидений. Он длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна сокращается или вовсе исчезает. Поэтому, проснувшись после выпивки, человек чувствует себя разбитым. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит, нервы ни к чёрту. Причины понятны: нервная система просто не успела восстановиться. Это далеко не все нарушения сна, к которым приводит алкоголь. Вот ещё несколько: Утренняя бессонница. Человек просыпается на рассвете или до него и больше не может заснуть, хотя очевидно не выспался. Это связано всё с тем же упавшим уровнем мелатонина. Ночное апноэ - остановка дыхания во сне. Чаще всего она случается во время фазы медленного сна, когда мышцы расслабляются. А медленный сон, приправленный алкоголем, особенно глубок. Частые пробуждения во второй половине ночи. К этому времени организм начинает активно избавляться от переработанного алкоголя через почки и мочевой пузырь.
Алкоголь и репродуктивная система
Часто спиртные напитки употребляют для того, чтобы раскрепоститься в общении с противоположным полом. Результатом этого могут стать венерические заболевания или нежелательная беременность. Помимо этого алкоголь оказывает непосредственное негативное воздействие на репродуктивную систему человека. Мужчины, употребляющие алкоголь, страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. У них снижается количество тестостерона, происходит феминизация организма, снижается качество спермы. Алкоголь является мутагеном, а мутированные клетки в организме уничтожает собственная иммунная система. Если она не справляется — у человека возникает рак. Мутации же в половых клетках не беспокоят мужчину и никак не проявляются, но могут проявиться у его детей.
Злоупотребляющие алкогольными напитками женщины подвержены большему риску развития бесплодия. Климакс у них наступает на 10-15 лет раньше. Даже при употреблении спиртного в умеренных количествах гормональный фон нарушается: снижается количество эстрадиола и увеличивается количество тестостерона. Яйцеклетки крайне чувствительны к алкоголю, а их жизненный цикл длится от рождения женщины до её старости. Поэтому изменения в них приводят к рождению детей с физическими или психическими отклонениями. Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на течении беременности и развитии будущего ребенка.
Алкоголь и обучение
Употребление алкоголя влияет на работу головного мозга. При приёме алкоголя развиваются когнитивные расстройства (ухудшается память и внимание, снижается интеллект), потому что: алкоголь вызывает спазм сосудов, вследствие этого уменьшается количество крови, притекающей к мозгу, и, соответственно, снижается количество кислорода, поступающего к нервным клеткам. Клетки мозга начинают испытывать кислородное голодание; эритроциты склеиваются и образуют тромбы, что приводит к микроинсультам - гибели клеток мозга. Пагубное воздействие алкоголя на мозг длится на протяжении нескольких недель после последнего употребления. К такому неутешительному выводу пришла международная команда ученых из Испании, Германии и Италии. Изучив изменения, происходящие под воздействием алкоголя в белом веществе мозга, учёные обнаружили, что нервные клетки продолжают деградировать даже через шесть недель после полного отказа от употребления спиртного. «Никто поверить не мог, что в условиях полного отсутствия алкоголя вызванные им нарушения в мозгу будут прогрессировать», - заявил ведущий автор исследования, профессор Университета Барселоны Сантьяго Каналс.
Алкоголь и масса тела
Если вы хотите похудеть, откажитесь от алкоголя. Алкоголь считается довольно калорийным: этанол содержит 7,1 ккал на 1 г. Конечно, за счёт термоэффекта - энергии, необходимой на его усвоение, - организм получает только 20% калорий. Однако главную опасность для вашей фигуры представляют не калории из этанола, а условия, которые он создаёт. Поскольку алкоголь- это яд, ваше тело старается быстрее переработать его. Пока организм справляется с алкоголем, сжигание жиров подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которые вы потребляете вместе с алкоголем, с наибольшей вероятностью превратятся в лишние килограммы. Более того, алкоголь не подавляет чувство аппетита и увеличивает порции, съеденные после выпивки. Если прибавить к этому сниженное чувство контроля, вы рискуете потребить гораздо больше калорийной пищи.
Алкоголь и кожа
При употреблении алкоголя кожа становится сухой и быстро стареет, потому что: Спиртное обладает выраженным мочегонным эффектом. В результате любая вечеринка с алкоголем заканчивается сильным обезвоживанием. В первую очередь вода уходит из подкожной клетчатки. Кожа становится менее гладкой и менее «свежей». Появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся заметнее. Употребление алкоголя разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают сохранить коллаген - белок, ответственный за эластичность кожи. Овал лица теряет четкость, на некоторых участках кожа обвисает. Алкоголь снижает способность кожи к регенерации, и восстановительный период после любого повреждения растягивается надолго.
Алкоголь и физическая активность
Алкоголь тормозит рост мышц, это происходит из-за подавления секреции инсулиноподобного фактора роста и гормона роста. Их уровень снижается в течение двух дней после употребления в среднем на 70%. Рост мышц также тормозится за счёт возникновения дефицита витаминов А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов, которые играют важную роль в построении мышц и синтезе эндогенных анаболических гормонов. Приём алкоголя приводит к снижению эффективности занятий физической активностью.
Что Вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя?
Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Полезными результатами полного отказа от спиртного будут: улучшение настроения; повышение работоспособности; улучшение отношений с близкими; улучшение качества сна; уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний; уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии; улучшение состояния сердечно-сосудистой системы; уменьшение проблем с пищеварением; укрепление иммунной системы; снижение массы тела.
Ссылка на сайт: https://urzhumskoe-r43.gosweb.gosuslugi.ru/dlya-zhite..
#НеделяПродвиженияЗдоровогоОбразаЖизниСредиДетей#
«Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей»
С целью повышения информированности подростков и их родителей о важности ответственного отношения к своему здоровью, Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 28 августа по 3 сентября «Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей».
Ведение здорового образа жизни - важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей - один из главных факторов физического и нравственного развития. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Здоровье подрастающего поколения - это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15 – 17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.
#НеделяПродвиженияЗдоровогоОбразаЖизниСредиДетей#
Консультация для родителей и детей «Главные составляющие здорового образа жизни ребенка»
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе. Главными составляющими здорового образа жизни являются: распорядок дня; свежий воздух; двигательная активность; здоровое питание; психическое и эмоциональное состояние. Как организовать активный образ жизни для ребенка? Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них. Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет. Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи. Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня: Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья. Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка. Сколько часов в день должен спать ребенок? Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников. Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух. Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт - залог здоровья. Спортивный образ жизни ведёт к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание. Как обеспечить ребенка правильным питанием? Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей - помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д. Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало - содержащие продукты - цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д. Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока. Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте. Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание. В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка. Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка к совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
Ссылка на сайт: https://vk.com/@-213652257-s-28-avgusta-po-03-sentyab..
#НеделяПрофилактикиКожныхЗаболеваний#
"Неделя профилактики кожных заболеваний"
С 4 по 10 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит "Неделя профилактики кожных заболеваний".
Кожный эпителий покрывает абсолютную площадь человеческого тела. Являясь своего рода защитным покровом, кожа напрямую взаимодействует с окружающей средой и восприимчива к воздействию внешних факторов. Болезни кожного покрова в большинстве случаев вызваны жизнедеятельностью вирусов, грибковых микроорганизмов и различных животных паразитов. На втором плане – воздействие лекарственных препаратов и бытовой химии на иммунную систему человека. Некоторые кожные заболевания являются симптоматическим проявлением сбоя работы внутренних органов - печени, поджелудочной железы, почек и лимфатической системы. Эти сбои могут быть вызваны инфекциями, неправильным и нерациональным питанием и даже стрессами. Кожным заболеваниям подвержены люди всех возрастов любого пола. При заболеваниях кожи поражается не только кожный покров, но и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы.
Диагностика кожных заболеваний выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях достаточно простого осмотра. Кожные болезни доставляют людям выраженный психологический дискомфорт, особенно когда быстро устранить симптомы не представляется возможным. Профилактика кожных болезней - необходимое условие для полноценной жизни. В комплекс профилактических мер следует включить:
• соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья);
• самообследование – самостоятельный осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний – безотлагательное обращение к врачу;
• исключение контакта с больными людьми и животными;
• отказ от посещения солярия и длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, использование солнцезащитных средств;
• своевременное обеззараживание ран;
• поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание;
• создание благоприятной психологической обстановки;
• использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;
• отказ от самолечения;
• регулярно прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
Ссылка на сайт: https://kmkb4.ru/news/7186/
